испытать чувство лёгкости и радости
научиться правильно дышать
быстро растянуться или улучшить гибкость
научиться выполнять недоступные ранее упражнения
научиться расслабляться, восстанавливать и экономить энергию
научиться сильнее чувствовать себя и других