испытать чувство лёгкости и радости

научиться правильно дышать

быстро растянуться или улучшить гибкость

научиться выполнять недоступные ранее упражнения

научиться расслабляться, восстанавливать и экономить энергию

научиться сильнее чувствовать себя и других